Sculptez votre corps avec Zuzana
Si vous souhaitez sculpter votre silhouette, en prévision des excès alimentaires de fin d’année, Zuzana propose quelques exercices pour vous y aider. Si votre condition physique le permet, rien ne vous empêche de les reproduire (Attention ! Les exercices "cardio" et "Hard body workout" sont très intenses et sont réservés à des personnes habituées à de tels efforts. Si votre activité physique est limitée, contentez-vous d’abord des 2 séances d’échauffement, qui sont déjà d’un bon niveau ; quitte à allonger ces séances au fil des jours, pour ensuite attaquer les exercices plus costauds).
A vous les abdos d’acier, les cuisses fuselées et les pectoraux rebondis !
Moi je regarde Zuzana pendant que vous en bavez. :-)
Echauffement
Abdos, cuisses
Cardio, exercices intensifs :
Echauffement avant de passer aux choses sérieuses
On enchaîne les exercices pour un travail complet et intensif
Cardio 1/5
Cardio 2/5
Qu’est-ce qu’on dit à la dame ?
Merci Zuzana !
Tags : Santé Sport Loisirs Etonnant Femmes
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