La réponse est dans la question : il ne faut rien surconsommer. Et il ne faut pas non plus faire d’effort inutile ni courir pour rien. Il ne faut pas avoir de masse musculaire inutile. Il faut s’activer physiquement pour travailler et pour jouer et puis il faut avoir quelques connaissances fondamentales dans l’art de se nourrir sainement et avec plaisir.