@Gollum
Moi je te parle du silence mental prolongé dans la vie courante en effet (donc pendant que tu fais des trucs). C’est ça que j’expérimente. Oui, on peut méditer tout en "papotant", et même en écrivant sur le net  (bien que ça soit plus dur de le maintenir dans ce cas la, je trouve)
Par contre, je me suis posé la question sur le fait de penser et de méditer. J’ai envie de dire que je l’ai expérimenté une fois, c’est très particulier. Donc peut être, mais je ne suis pas sûr.

Ce que tu décris ce sont les pratiques qui peuvent aider à y arriver, mais, c’est une étape intermédiaire, préparatoire. Après, quand tu as trouvé le "truc", c’est instantané et prolongé (quasi-permanent avec la pratique) et dans n’importe quelle situation. La méditation c’est ça, et pas l’exercice que tu décris qui amène à la méditation (c’est un exo qui permet de "goûter" à la méditation).
Le "but" est bien de le stopper, mais ce n’est pas "le" but, c’est juste une étape.
Quand tu as pigé le truc, tu arrêtes les pensées en un instant, ce n’est pas un calme relatif après un certain temps, et la respiration peut ou ne pas être calme, tu peux le faire pendant un effort physique.

Je ne vais pas polémiquer sur les mots "but", "arrêter", "mental", etc...
M’en contrefou. Je vois bien tout ce que ça change le silence mental, c’est un truc de dingue. Que ce soit le "but" ou "pas but" m’en branle. Moi c’était mon but, je l’ai atteint, et ça dépote. Basta.

En fait ces histoires de vocabulaire c’est très con : quand tu atteint le truc tu comprends instantanément que c’est impossible à expliquer avec des mots. Alors oui, je pourrais très bien dire à un gus "ce n’est pas le but, il n’y a pas de but", et à un autre "oui c’est le but" si je voulais lui expliquer comment faire.